مطالب

مقالات و اخبار پزشکی

مطالب بیشتری موجود نیست.
-آسیب-های-ورزشی.jpg

درمان آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی بسته به شدت آسیب دیدگی، نوع رشته ورزشی و حرکت ورزشی تنوع زیادی دارد و انواع آسیب ها ممکن است به فرد ورزشکار، به مفاصل و سیستم حرکتی آن وارد شود . خوشبختانه شایع ترین آسیب ها در حد کشیدگی است که بسته به میزان کشیدگی، کشیدگی درجه یک ، دو و سه دارد . اغلب این آسیب دیدگی ها با درمان های غیر جراحی قابل معالجه است و اغلب ورزشکار به فعالیت ورزشی خود برمی گردد .

درمان آسیب های ورزشی
درمان آسیب های ورزشی

در صورتی که شدت آسیب دیدگی به حد شود که دچار دررفتگی مفاصل و شکستگی ها شود . احتمال بروز آسیب های جبران ناپذیر وجود دارد که ما امیدواریم با ملاحظات، آموزش های که داده می شود و قوانینی رعایت می شود این آسیب ها هر چه کمتر قابل کنترل باشد .

ورزشکاران که دچار حادثه می شوند برخی از آن افراد نیاز به درمان های جراحی ندارند . برای درمان این نوع آسیب دیدگی ها می توان از روش های طب فیزیکی استفاده کرد .

همچنین در مورد فیزیوتراپی، متخصص طب فیزیکی می تواند با آگاهی بیشتر و احاطه ی که در علم پزشکی دارد یک دستور مشخص به کارشناس فیزیوتراپی بدهد و فیزیوتراپ بتواند خیلی بهتر و علمی تر کار خود را انجام دهد، بدون اینکه صدمه ای به بیمار بخورد و یا اینکه صدمه آن تشدید شود به درمان بیماری بپردازد .

پیشگیری از آسیب های ورزشی

آسیب دیدگی در ورزش ممکن است برای همه پیش آید، چه افرادی که تازه فعالیت های ورزشی کرده اند و چه افراد حرفه ای که آمادگی بدنی بالایی دارند .

بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی برای اطمینان از سلامت بدن و شناخت نقاط آسیب پذیر آن و در صورتی که به بیماری خاصی مبتلا هستید با پزشک خود مشورت نمایید .

گاهی در هنگام پیاده روی که ساده ترین نوع ورزش است، ممکن است دچار آسیب شوید .

برخی از آسیب دیدگی های ورزشی

  • کشیدگی عضلانی
  • آسیب دیدگی زانو
  • رگ به رگ شدن پا
  • در رفتگی مچ دست و پا

برای پیشگیری از این مشکلات و آسیب دیدگی های ورزشی باید :

  • بدن خود را قبل از ورزش با حرکات کششی گرم کنید.
  • فعالیت های متنوع انجام دهید و بیش از حد بر روی یک قسمت از بدن تمرکز نکنیم .
  • به مقدار کافی آب بنوشیم .

یادمان باشد با آگاهی از اصول جانبی ورزش سلامت را به جسم و روح خود هدیه دهیم .

کلینیک تخصصی درد پردیس با استفاده از روش های تشخیصی و درمانی مجهز به بررسی بیماری ها می پردازد و از بروز عوارض زیاد جلوگیری می کند . برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره های ۸۸۹۱۶۳۰۱ – ۸۸۹۲۵۴۳۰ تماس بگیرید یا به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید .

اشتباهات رایج ورزشی

اشتباهات رایج ورزشی که به بدن فرد آسیب می رساند . ورزش علاوه بر فواید جسمانی گاهی می تواند مشکلات در برداشته باشد و باعث بروز آسیب های در بدن شود . در ادامه برخی اشتباهات رایج ورزشی را معرفی می کنیم تا با رعایت آن ها از ایجاد آسیب به بدن شما خودداری شوید .

هر روز ورزش کردن

این باور که بدن ما هر روز هفته به فعالیت بدنی شدید احتیاج دارد دور بریزید، از آنجا که ما در باشگاه به عضلات خود آسیب وارد می کنیم، برای ترمیم دوباره باید به بدن خود استراحت دهیم در غیر این صورت به بدن فرد دوباره آسیب وارد می شود .

وزن های سنگین بلند کردن

زمانی که فرد بیش از توان بدن خود وزنه می زند، در واقعه به ماهیچه های خود آسیب وارد می کنید که به مرور زمان منجر درد، در نواحی مختلف بدن فرد خواهد شد . تحقیقات نشان داده که ورزش با وزن های سبک تر نیز همان نتیجه را بر روی بدن فرد خواهد داشت بنابراین در حد توان بدن خود وزنه بزنید .

کم نوشیدن آب

روزهای که ورزش می کنید به مقدار آب بیشتری احتیاج دارید . دهیدراته شدن آب بدن، منجر به عدم تعادل الکترولیتی و تبش قلب می شود . بنابراین تا جایی که می توانید آب بنوشید و از فواید آن برای سلامتی بهره ببرید .

فقط دراز و نشست رفتن

شکم تخت نشانه تغذیه مناسب است و اگر تنها به دراز و نشست اکتفا کرده اید بیشتر از نتیجه مثبت به بدن خود آسیب وارد می کنید چون این حرکت موجب کمر درد شده و به کمر فرد آسیب وارد خواهد کرد .

استفاده نادرست از دستگاه های ورزشی

شاید به یک نگاه به دستگاه های ورزشی یا خواندن دستور عمل های آن ها تصور می کنید کار با آن دستگاه ها را یاد گرفته اید . اما عدم آگاهی کامل به بدن فرد می تواند به بدن شما آسیب وارد کند . چون نکته های ظریفی است که تنها مربیان می توانند به فرد آموزش دهند .

برای کسب اطلاعات بیشتر به کلینیک درد در تهران مراجعه نمایید .

برخی از خدمات کلینیک درد پردیس :

درمان دیسک کمر

طب سوزنی

اوزون تراپی

بیوفیدبک


-درمانی-و-فیزیوتراپی.jpg

ورزش درمانی و فیزیوتراپی

هنگامی که بخشی از بدنتان به درد می آید ممکن است نخستین تمایل شما این باشد که دراز بکشید و استراحت کنید و خود را حرکت ندهید . اما در مورد کمر درد کهنه یا ورم مفصل این کار درست نیست .

در واقع ورزش و حرکت عامل کلیدی کنترل درد است و در بدن مواد ضد دردی به نام آندُرفین ها (endorphins) هستند که در اثر ورزش و حرکت به جریان می افتند . فعالیت بدنی همچنین باعث ریلاکس و آسودگی بافت های بدن می شود و تنش ها و خستگی های روزانه را که اغلب موجب دردهای ماهیچه ای و مفصلی می شوند، برطرف می کند .

ورزش درمانی و فیزیوتراپی
ورزش درمانی و فیزیوتراپی

ورزش همچنین از راه بهبود دادن شرایط بدنی ما، ما را در برابر درد مقاوم می کند به گونه ای که در پی آسیب فوراً احساس درد نمی کنیم . در اثر ورزش و سریع تر شدن گردش خون کلسیم بیشتری به استخوان می رسد و از خطر پوکی استخوان کاسته می شود . ورزش در پیشگیری و تخفیف درد به شکل زیر نقش مهمی دارد :

کمر درد

دراز کشیدن و به پشت خوابیدن بهترین راه مقابله با کمر درد کهنه و مزمن نیست . مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش و تقویت عضلات ضعیف کمر بهترین راه بهبود کمر درد فعلی و پیشگیری از کمر دردهای آینده است .

اگر دچار کمر درد کهنه هستید پیش از برنامه ریزی برای ورزش با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید . سپس ورزش های را شروع کنید که به ستون مهره هایتان فشار وارد نیاورد و به آن آسیب نرساند . شنا، دوچرخه سواری یا دوچرخه ی درجا ورزش های خوبی هستند . برنامه ی ورزشی خود را آهسته آهسته شروع کنید . اگر در ورزش تندروی یا زیاده روی کنید احتمال بروز آسیب اضافی دیگری در بین خواهد بود .

ورم مفاصل

ورزش برای جلوگیری از خشکی مفاصل و پیشگیری از دردناک تر شدن آن ها کمک موثری است . پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم برای نرم شدن حرکات مفصل در التهابات استخوانی – مفاصلی یا اُستئوآرتریت (osteoarthritis) بسیار مفید و موثر است .

برای آگاهی از نوع ورزش مناسب برای ناراحتی مفصلی خود و اینکه مفصل درد شما از چه نوعی است و برای آگاه شدن از توان جسمی خود قبلا با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید .

کلینیک تخصصی درد پردیس با استفاده از روش های تشخیصی و درمانی مجهز به بررسی بیماری ها می پردازد و از بروز عوارض زیاد جلوگیری می کند . برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره های ۸۸۹۱۶۳۰۱ – ۸۸۹۲۵۴۳۰ تماس بگیرید یا به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید .

زانو درد

بسیاری از پژوهشگران دریافته اند که ورزش دادن ماهیچه های پا برای پیشگیری رویدادهایی نظیر پیچ خوردگی پا، سستی زانو، التهاب وتر و التهابات استخوانی – مفصلی و همچنین برای تسکین درد ناشی از آنها بسیار مفید و موثر است.

در مطالعاتی که در ۱۹۹۴ در فلاند روی ورزشکاران به عمل آمد اثر استراحت، داروهای ضد التهابی، ورزش عضله ی چهار سر ران (ماهیچه ی جلوی ران)، و درمان های دیگر را برای زانو درد با هم مقایسه کردند . معلوم شد در هفتاد درصد افراد مورد مطالعه ورزش دادن عضله بهترین راه درمان زانو درد است .

برای کسب اطلاعات بیشتر به کلینیک درد در تهران مراجعه نمایید .

برخی از خدمات کلینیک درد پردیس :

درمان دیسک کمر

درمان آرتروز گردن

اوزون تراپی

کمر درد


-تنیس-بازان.jpg

آرنج تنیس بازان (التهاب اپی کوندیل خارجی)

یکی از اختلال های شایع و شناخته شده بیماری “آرنج تنیس بازان” می باشد . این بیماری یک  اختلال خارج مفصلی است که یکی از علائم آن درد است و درد شدید در ناحیه اتصال عضلات اکستنسور ساعد به اپی کوندیل خارجی می باشد . یک اختلال کمتر شایع که تا حدی مشابه به وضعیت آرنج گلف بازان می باشد که در ناحیه اتصال اپی کوندیل داخلی ایجاد می شود . در این مقاله قصد داریم به مطالبی نظیر ذیل بپردازیم .

  • آرنج بند تنیس البو
  • ورزش آرنج تنیس بازان
  • درمان قطعی تنیس البو
  • فیزیوتراپی تنیس البو
  • درمان گیاهی تنیس البو
  • جراحی تنیس البو
  • بریس تنیس البو
  • آیا درمان تنیس البو در طب سنتی امکان دارد ؟

آرنج تنیس بازان
آرنج تنیس بازان

علل بیماری آرنج تنیس بازان

یکی از علت های بیماری آرنج تنیس بازان می تواند به دلیل کشیدگی عضلات اکستنسور ساعد الخصوص اکستنسور کارپی رادیالیس برویس، در ناحیه اتصال به استخوان بروز می شود . از دیگر عواملی که سبب بروز این بیماری می شود انجام فعالیت های ورزشی نظیر: تنیس، گلف و استفاده از صندلی چرخدار می باشد .

یافته های بالینی / علائم بیماری آرنج تنیس بازان

بیماران معمولا در سنین سی تا پنجاه سال قرار دارند و به علت درد ناحیه خارجی آرنج که به قسمت پشت ساعد انتشار می یابد، مراجعه می کنند . در معاینه بالینی، تندرنس دقیقا محدود به جلوی اپی کوندیل خارجی استخوان بازو وجود دارد . درد بیمار با تحت کشش قرار گرفتن عضلات اکستنسور تشدید می شود . مثلا با فلکشن مچ دست و انگشتان در حالت پروناسیون ساعد . حرکات آرنج کاملا طبیعی است .

سیر بیماری آرنج تنیس بازان

در تقریبا هشتاد درصد بیماران، علائم در نهایت به طور خود به خودی پس از یک تا دو سال بهبود می یابد . در مواردی که با وجود تعدیل فعالیت ها، علائم بیماری ادامه دارد، استفاده از درمان های فعالانه تر لازم است .

کلینیک تخصصی درد پردیس با استفاده از روش های تشخیصی و درمانی مجهز به بررسی بیماری ها می پردازد و از بروز عوارض زیاد جلوگیری می کند . برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره های ۸۸۹۱۶۳۰۱ – ۸۸۹۲۵۴۳۰ تماس بگیرید یا به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید .

درمان بیماری آرنج تنیس بازان

روش های درمان محافظتی و جراحی مختلف برای بیماری آرنج تنیس بازان به کار رفته اند اما هیچ یک در همه ی موارد موفق نبوده اند .

درمان محافظتی

هنگامی که استراحت و تجویز داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی در کاهش درد بیمار موفق نباشد، تزریق بی حس کننده های موضعی و هیدروکورتیزون به محل اتصال عضله به استخوان به طور شایع به کار می رود . از هر دو بیمار، یک نفر به تزریقات مکرر نیاز پیدا می کند اما این روش معمولا تا شش هفته علائم بیمار را تخفیف می دهد . با این حال، نتایج کارآزمایی های تصادفی با پیگیری طولانی مدت بیماران، بهبودی قابل توجه بیماران با این روش نسبت به سایر روش های درمان محافظتی را نشان نداده است . استفاده از اُرتوزهای مانند آتل نواری پروگزیمال ساعد جهت کاهش فشار بر محل اتصال عضلات اکستنسور به استخوان بین کسانی که می خواهند به فعالیت های ورزشی ادامه دهند، محبوبیت یافته است اما نتایج دراز مدت استفاده از این وسایل مشخص نمی باشد . نتایج درازمدت سایر روش های درمان موضعی مانند درمان با شوک امواج صوتی و ورزش های نامتعارف تقویت کننده ی عضلات نیز معلوم نیست .

درمان جراحی

در مواردی که درد شدید به هیچ یک از درمان های محافظتی پاسخ نمی دهد، ممکن است انجام جراحی لازم باشد . در این عمل جراحی، یک برش کوچک در محل اتصال عضلات اکستنسور به استخوان ایجاد می شود و رشته های چسبیده به اپی کوندیل خارجی که به درد حساس هستند، جدا می گردند . سپس اجازه داده می شود روند طبیعی بهبودی انجام شود . با استفاده از فناوری جدید، امروزه می توان این عمل جراحی را از طریق آرتروسکوپی انجام داد . بیش از هشتاد درصد بیماران در پیگیری درازمدت، فاقد درد بوده اند اگر چه مقداری ناراحتی موضعی ممکن است احساس شود .

برای کسب اطلاعات بیشتر به کلینیک درد در تهران مراجعه نمایید .

برخی از خدمات کلینیک درد پردیس :

درمان دیسک کمر

درمان آرتروز گردن

اوزون تراپی


تماس با کلینیک پردیس

تلفن تماس: ۸۸۹۱۶۳۰۱ – ۸۸۹۲۵۴۳۰

آدرس: تهران، خیابان ولی عصرپایین تر از مطهری کوچه حسینی راد پلاک ۴۸ طبقه همکف

ساعات کاری: شنبه تا چهارشنبه 09:00-19:00

پنچشنبه 09:00 – 13:00

جمعه: تعطیل

logo-pardis-90

درمانگاه چند تخصصی درد پردیس کلینیک چند تخصصی درد پردیس، مجموعه ای است که جهت درمان دردهای مختلف بدن با دیدگاه تلفیقی برپا شده است در این کلینیک درمان درد با ترکیب روش های طب غربی مدرن و طب مکمل در کلینیک مجهز به دستگاه های پزشکی و درمانی روز جهان با متخصصین پزشکی انجام می گیرد.

کلیه حقوق این قالب برای کلینیک درمان درد پردیس محفوظ می باشد

Call Now Button